脖子抻筋一般指頸部受到外力或突然的頸部活動，導致頸部軟組織損傷，出現疼痛表現，使頸部活動受限。常見的治療方法包括臥床休息、固定制動、物理療法以及藥物治療等。
1、臥床休息：如果疼痛比較嚴重，建議適當臥床休息，可以在頸椎的后方墊軟枕或使用具有頸部支撐功能的記憶枕。在抻筋后，局部的肌肉會有充血、水腫癥狀，比較疼痛，而在臥床休息時可對局部軟組織進行支撐，疼痛感會逐漸好轉；
2、固定制動：患者應立即停止正在進行的動作，也可以使用彈性塑料薄膜、頸托等，將拉傷的部位包裹、支撐固定，能夠有效減輕局部充血、腫脹以及疼痛癥狀；
3、物理療法：在抻筋的早期可以進行局部冷敷，減少局部血液循環，減輕水腫。在軟組織損傷3-5天后，局部水腫、腫脹的范圍已經固定，此時需要改善局部的血液循環以促進康復。患者可以通過熱敷、理療、按摩、針灸等方法，促進軟組織康復；
4、藥物治療：如果疼痛明顯，患者還可以通過外用藥膏，比如消痛貼膏、云南白藥氣霧劑、通絡祛痛膏等緩解疼痛，以及口服非甾體類消炎止痛藥，如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等進行治療。如果局部有軟組織腫脹，患者也可以加用地奧司明片等消腫藥物，當局部軟組織有痙攣時，也可以加用促進肌肉放松的藥物，比如鹽酸乙哌立松片等，以及活血化瘀的中成藥，如大七厘膠囊、盤龍七片等，上述藥物可以對脖子抻筋后的疼痛、腫脹、肌肉痙攣起到一定的緩解作用。
日常生活中要避免長期低頭伏案工作，不要使用過高、過軟的枕頭，盡量采用仰臥或側臥位的睡姿。在側躺休息的時候，頭頂部的方向要和身體的縱軸方向平行，盡量避免頸部向左側或右側過度側彎。