人流后著涼了一般可以通過適當保暖、熱敷、適當運動、飲食調整、使用藥物等方法干預，建議在就診后遵醫囑選擇合適的方法。
1、適當保暖：由于身處寒冷的環境中，如果保暖不當，通常容易感冒。因此，需要盡快前往溫暖的地方，同時也要注意增加衣物，以防止繼續受到寒冷的影響。
2、熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾等工具進行熱敷，確保溫度保持在40℃左右，每次大約20分鐘，以防止因時間過長或溫度過高而導致燙傷。
3、適當運動：可以選擇較為溫和的鍛煉方式，如散步或瑜伽等，有助于增強身體的血液流通，幫助身體排除寒氣，通常有助于身體的恢復。
4、飲食調整：還可以適量地喝比較熱的湯品，例如姜湯或雞湯等，可以及時補充身體所需的熱量，從而有助于緩解因受涼引起的身體不適癥狀。
5、使用藥物：當出現感冒癥狀時，可以在醫生的建議下使用風寒感冒顆粒或感冒靈顆粒等藥物，通常可以幫助驅散風寒，并緩解因受涼引起的鼻塞和流鼻涕等癥狀。
在干預過程中，切忌盲目采用偏方，以免對身體產生明顯的負面影響。