一般沒有桂圓和荔枝哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高這種說法，不同情況，不同選擇。
桂圓具有養(yǎng)血安神（通過滋養(yǎng)血液來安定神志，舒緩情緒），補(bǔ)益心脾（用滋補(bǔ)類的藥物來補(bǔ)心和補(bǔ)脾）的功效。臨床上可以用于治療心脾兩虛（心和脾兩臟虛弱）之后導(dǎo)致的心悸（心跳加快，常伴有心慌）、失眠、健忘、乏力、倦怠、崩漏（月經(jīng)量過多或點(diǎn)滴不止）、便血。
還可以治療氣血虧虛之后所導(dǎo)致的乏力、倦怠、自汗（白天不自主地出汗，稍動(dòng)出汗就加重）、氣短、面色萎黃（面色黃而無光澤）或者淡白。
桂圓不良反應(yīng)尚不明確。需注意的是，濕盛中滿（濕氣太重導(dǎo)致脾胃滿悶不適）或有停飲（水液停留在體內(nèi)）、痰、火者忌用。
荔枝，性溫，味甘、酸；歸心經(jīng)，肝經(jīng)和脾經(jīng)；具有溫中理氣，補(bǔ)肝益腎，健脾生津的功效；對(duì)于身體虛弱，胃寒疼痛，病后津液不足，消腫解毒，失眠健忘，多夢(mèng)等癥有治療的作用。過敏者禁用，陰虛火旺者慎用。
食品不用于疾病治療，不能代替藥物，有效成分比較少，很難起到治療疾病的作用，若是使用中藥治療疾病，還是建議與其他藥物配伍，煎湯服用。
