灰灰菜一般指的是藜。通常情況下，藜吃多了對身體有害。具體情況分析如下：
藜是藜科藜屬的植物，性味甘、平，由于藜含有一種天然的毒性成分，它的汁液不宜與人類皮膚接觸，不然易會誘發皮膚病，并且如果患者在藜是幼苗時，將其當作野菜吃了，并且吃多了，可能會攝入較多的毒素，皮膚經過日曬后，部分裸露的部位可能會出現浮腫、出血、刺癢、腫脹、麻木感等癥狀，嚴重時，部分食用者可能會出現水皰、疲乏無力、胸悶、食欲不振等癥狀，嚴重影響食用者的身體健康，所以藜吃多了對身體有害。