安全期是女性月經周期中相對不容易懷孕的時間段，分為排卵前和排卵后兩個階段。
一般來說，安全期的計算需要先明確個人的月經周期長度。從月經干凈的第一天開始算起，到排卵日之前的一段時間為排卵前安全期；而從排卵日后的一段時間到下次月經來潮前，則是排卵后安全期。
需要注意的是，排卵后安全期比排卵前更可靠，但無論是哪個階段，都沒有絕對的安全性。因此，即使在計劃好的安全期內進行無保護措施的性生活，也有可能出現意外懷孕的情況。
為了更好地掌握安全期，建議記錄連續幾個月的月經周期數據，以便準確計算。同時，也要了解其他避孕方法，如 condoms、口服避孕藥等，以增加避孕的安全性。
最后強調一點，沒有任何一種避孕方式能夠達到100%的有效率，因此在選擇使用安全期作為避孕手段時，一定要結合其他措施，確保自身的生殖健康不受威脅。