手腕觸地一用力就疼，可能是扭傷、腱鞘炎、滑膜炎、腕管綜合征、痛風性關節炎等原因導致的，需要根據實際情況處理。具體分析如下：
1、扭傷：在觸地用力的過程中，可能因為動作不規范，導致扭傷，會出現局部疼痛、發紅、腫脹等現象，患者可以通過熱敷的方式改善，同時停止活動，多休息。
2、腱鞘炎：該病是腱鞘的急性或慢性炎癥反應，可見于手腕，常表現為局部腫脹、疼痛、壓痛等癥狀，觸地可加重病情。建議患者遵醫囑使用抗感染的藥物治療，比如阿莫西林膠囊、青霉素V鉀片等。
3、滑膜炎：該病發生在有關的部位，以關節積液為主要表現，可能會導致局部腫脹、疼痛、活動功能受限，用手觸及地面可加劇疼痛。患者可以在醫生的指導下服用對乙酰氨基酚片、尼美舒利片等藥物治療，能夠止痛。
4、腕管綜合征：該病主要是腕管內壓力增大所致，主要表現包括局部麻木以及疼痛、功能障礙等，患處一般不能直接觸地，以免加重不適。患者可以遵醫囑服用止痛的藥物進行治療，比如雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等。
5、痛風性關節炎：該病是由于尿酸鹽沉積在關節囊、軟骨其他組織中而引起的病損及炎性反應，容易引起手腕、手指、膝蓋等部位的關節腫痛，觸地可能撞擊患處而造成癥狀加重。患者需要遵醫囑進行止痛治療，比如口服秋水仙堿片、塞來昔布膠囊等藥物。
患者平時需要保持飲食清淡，禁止飲酒、吸煙，避免著涼，同時不要進行劇烈運動。