一般情況下，餐后血糖6.9mmol/L正常，建議繼續(xù)保持。具體分析如下：
正常來說，餐后血糖的正常值一般＜7.8mmol/l。如果患者餐后2小時(shí)血糖為6.9mmol/l，在正常值范圍內(nèi)，一般是屬于正常血糖，說明沒有患上糖尿病，但是還要進(jìn)行糖耐量測(cè)試來判斷。如果是健康人群，一般是正常的。如果是糖尿病患者，說明血糖控制較好，建議繼續(xù)保持。
在日常生活中，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢走、打球等，有利于身體的健康。