普通人可以吃低鈉鹽，有一定的好處，但是需要注意適量食用。
低鈉鹽的主要成分是氯化鈉和碘化鉀，其含量大約是普通食鹽的70%，并且含有豐富的鉀離子，可以調節人體的鈉、鉀平衡。無論是正常人，還是高血壓患者，都可以適當地選擇低鈉鹽食用。
需要注意的是，長期過量攝入低鈉鹽，有可能會引起腎臟不全，甚至有心臟病的危險。低鈉鹽中鈉離子含量低，鉀離子含量較高，可能會造成血液滲透壓過低，使血管中的水分通過細胞膜進入組織間隙，造成血容量下降。血液中的鉀是通過腎臟排出的，如果血液中的鉀含量太高，可能會加重腎臟的負擔。如果不及時控制該情況，還可能造成腎功能損傷。
因此，普通人適量食用即可，過多食用對身體不利。