橙子在飯后吃最好，一天可以吃1-2個。具體分析如下：
橙子具有中和開胃、祛風(fēng)散熱的功效，還具有一定的殺菌作用。橙子中含有豐富的維C，能夠美白皮膚、提高抵抗力、調(diào)節(jié)腸道功能、促進(jìn)胃腸道蠕動。橙子在飯后吃最好，因?yàn)槌茸泳哂袧櫮c通便的作用，可以幫助人體吸收和消化食物；不宜空腹吃橙子，橙子中含有果酸，空腹的時候吃橙子可能會促進(jìn)胃液的分泌，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃痛、胃脹等胃腸道不良反應(yīng)。一天可以吃1-2個橙子，因?yàn)槌茸有院蕴嗫赡軙又厝梭w胃腸道負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉、大便溏薄等不適癥狀。