橄欖油的熱量和其他食用油類似，都比較高，通常每100克橄欖油內(nèi)就含有899大卡的熱量。在平時(shí)可以適當(dāng)吃一些橄欖油，但若經(jīng)常吃橄欖油會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)長胖的情況，并且在減肥期間過量吃橄欖油還可能會(huì)影響減肥效果。
若處于正在減肥的人群，還需要注意其他食物的攝入，盡量減少高熱量以及高脂肪食物的攝入，比如炸雞、薯?xiàng)l、燒烤等。并且要適當(dāng)增加體育鍛煉，可以選擇慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后能夠達(dá)到減肥效果。
橄欖油是用新鮮的油橄欖冷榨制作而成的，通常不經(jīng)過加熱以及化學(xué)處理，含有的天然營養(yǎng)成分比較高，屬于一種木本植物油，是比較適合人體營養(yǎng)的油脂。橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸，可以提供身體所需要的熱能，并且橄欖油內(nèi)的維生素以及抗氧化物也比較豐富，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，適當(dāng)吃一些橄欖油可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收。
