沙糖桔熱量并不是特別高，如果日常適量食用不容易長胖，但是如果食用過多，其中的糖分轉化為脂肪在體內堆積，則容易長胖，對身體健康不利，需注意控制食用量。
沙糖桔里面含有比較豐富的維生素、礦物質、纖維素、葡萄糖、果糖、蘋果酸，以及少量的蛋白質、脂肪，而且沙糖桔的熱量不高，平時適量食用沙糖桔不會導致長胖，還可以補充身體所需的營養物質。而且沙糖桔里所含有的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有一定助消化的作用。但是沙糖桔里含有一定的糖分，如果食用量過多，糖分在體內轉換為脂肪堆積，就有可能導致肥胖的情況，而且糖尿病患者若食用過多，還有可能會導致血糖升高，不利于控制血糖。
身體肥胖主要是因為長期攝入熱量過高的食物所致，所以平時要調整飲食結構，可以選擇低糖分、低熱量的水果適量食用。另外，還要適當配合運動鍛煉，才能夠達到減肥的目的。