沙糖桔熱量并不是特別高，如果日常適量食用不容易長(zhǎng)胖，但是如果食用過(guò)多，其中的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，則容易長(zhǎng)胖，對(duì)身體健康不利，需注意控制食用量。
沙糖桔里面含有比較豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、葡萄糖、果糖、蘋果酸，以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪，而且沙糖桔的熱量不高，平時(shí)適量食用沙糖桔不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，還可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且沙糖桔里所含有的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有一定助消化的作用。但是沙糖桔里含有一定的糖分，如果食用量過(guò)多，糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為脂肪堆積，就有可能導(dǎo)致肥胖的情況，而且糖尿病患者若食用過(guò)多，還有可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不利于控制血糖。
身體肥胖主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入熱量過(guò)高的食物所致，所以平時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以選擇低糖分、低熱量的水果適量食用。另外，還要適當(dāng)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠達(dá)到減肥的目的。