偶爾晚上少量吃零食可能沒有什么危害，如果經(jīng)常在晚上吃大量的零食，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，而且零食當(dāng)中會(huì)含有一定的熱量，經(jīng)常在晚上吃可能導(dǎo)致身體肥胖，還可能增加齲齒的發(fā)病率。
1、消化不良：零食包括的種類通常比較多，如餅干、薯片、面包等，還包括堅(jiān)果類零食等。如果經(jīng)常在晚上大量攝入，很容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)消化不良，會(huì)出現(xiàn)腹脹或者腹痛的情況，嚴(yán)重者還會(huì)引起腹瀉等不適的癥狀，因此建議避免經(jīng)常在晚上食用大量的零食；
2、肥胖：零食中會(huì)含相應(yīng)的熱量以及糖分等，如果經(jīng)常在晚上吃很多的零食，會(huì)導(dǎo)致熱量攝入增多，如果不及時(shí)的消耗熱量，可能會(huì)引起身體肥胖，也會(huì)增加患上其他慢性疾病的幾率；
3、齲齒：零食中含有糖分，如蛋糕、巧克力、糖果等，如果經(jīng)常在晚上大量食用，可能導(dǎo)致糖分侵襲牙齒，增加齲齒的發(fā)生幾率。
建議平時(shí)注意飲食規(guī)律，盡量食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，減少零食的攝入，尤其避免經(jīng)常在晚上攝入大量的食物。