每天跑步五公里一個月能瘦5-10斤，但是具有較強的差異性。

每天跑步五公里是一種有效的有氧運動，有助于消耗熱量和減脂。具體能瘦多少取決于多個因素，如個人的體重、飲食習慣和跑步強度等。

通常情況下，要減掉1斤的脂肪，需要消耗大約3500卡的熱量。跑步五公里大約消耗250到500卡的能量，并且還取決于個人的體重和跑步速度。因此，如果每天跑步五公里，并且在其他方面保持適度的飲食和生活習慣，可能在一個月內減掉5-7斤。

然而每個人的身體反應各不相同，瘦身的速度也會因個體差異而有所不同。如果飲食攝入控制得當，且較為自律，脂肪代謝的速度快，一個月也可能會瘦8-10斤。對于持續(xù)的健康減重，一般建議每周減重不超過3斤，這樣可以保持身體的健康和穩(wěn)定。

但是要注意，減重并非只靠運動就能達到，合理的飲食習慣和全面的健康生活方式同樣重要。如果有減肥的需求，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，定制適合的減肥計劃。