早晚體重一樣第二天一般會掉稱，具體需要根據個人體質判斷，因為早晚體重相差比較大，如果晚上體重和早上是相同的，第二天體重可能會明顯降低。
早晚體重一樣第二天一般是會掉秤的，主要是夜間人體也在不斷的消耗能量，它會逐漸將白天攝入的能量消化掉，從而導致體重減輕，但也不是固定答案，與個人的體質以及攝入的飲食也有一定的聯系。
若自身需要減肥，平時要控制好飲食量，不可以吃熱量比較高的食物，選擇低熱量飲食，例如綠豆粥、五谷雜糧、燕麥片等，里面含有熱量不屬于特別高，有利于減肥，還可以適當吃豐富維生素食物，例如芹菜、青菜、獼猴桃、西紅柿、柚子等，供給身體所需營養成分并不會引起脂肪堆積。
減肥期一般可以增加體育鍛煉活動，例如瑜伽、跳繩、跑步、打籃球、騎自行車等，需要長期堅持，才可以看到明顯作用，例如籃球屬于一種消耗比較大的運動，可以調動全身肌肉，堅持一段時間，可以減少體內多余熱量，達到瘦身目的。