心率到無氧極限并不好，正常人群平靜狀態下的心率為60-100次/分，在運動狀態下會有不同程度的加快，無氧運動的心率通常為150-180次/分，如果長時間處于無氧極限，對全身器官并不利，可能發生意外情況。
1、影響心臟：若心率一直居高不下，會導致心臟負荷過大，靜止心率也會相應加快，從而影響心臟功能，可能出現一系列心臟疾病，伴隨胸悶、呼吸急促等癥狀；
2、影響肌肉：無氧極限代表運動負荷過重，稍不注意會導致運動過程中損傷肌肉、筋膜以及骨關節等，出現各種不利損傷，同時肌肉在運動過程中會產生過量乳酸，加重肌肉酸痛感；
3、影響消化系統：無氧極限與有氧所需要的血液需求量大得多，消化系統會因此出現經常缺血而出現病變；
4、影響全身免疫系統：偶爾短時間的心率到無氧極限，可能不會對免疫系統造成明顯危害，如果經常處于此種狀態，則會使身體過于疲勞，致使免疫力下降，抵抗外界細菌、病毒的能力降低，因而更易患病。