艾灸是指利用針灸療法中的灸法，點燃用艾葉制成的艾條、艾炷，對人體特定穴位進行熏烤，以達到保健、治病的一種自然療法。一般冬天艾灸較好，可以在一定程度上起到緩解疼痛、疏通經絡、行氣活血的作用。
冬天季節較為寒冷，部分人群可能會出現免疫力下降或腰部經絡不通等因素，從而引起局部疼痛，艾灸可以起到溫通經絡的作用，在一定程度上促進局部的血液循環，可以緩解局部的疼痛。此外陽虛、氣虛的人群在冬天可出現畏寒、肢冷、四末不溫、少氣懶言、食少納呆、周身困倦等癥狀，艾灸本身具有溫經散寒的功效，這時可以選擇神闕、關元、氣海、腎俞、命門等穴位進行艾灸，經過一段時間的艾灸治療后，不適癥狀會得到一定的改善。
需要注意的是，艾灸不是適用于所有人，如果對艾煙過敏，或局部皮膚存在皮損、破潰等情況，需要避免使用艾灸。同時艾灸后要注意保暖，避免受涼感冒，也要注意保持局部清潔。