通過(guò)食物補(bǔ)硒比較安全有效，如果身體缺硒元素比較嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硒片進(jìn)行補(bǔ)充。含硒的食物有很多，如魚、蝦、蟹、牡蠣等海鮮產(chǎn)品，雞蛋、蘆筍等蛋類、蔬菜中也有豐富的硒元素，日常可以多吃這些食物幫助補(bǔ)硒。
在服用硒片補(bǔ)充硒元素時(shí)，需要空腹服用，有利于提高藥物的吸收率，并且要在醫(yī)生指導(dǎo)下定時(shí)定量服用，不能擅自更改藥物的用量，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。在補(bǔ)硒的同時(shí)要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，如果硒補(bǔ)充上去了要及時(shí)停藥，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。
硒元素是人體所需的微量元素，有抗氧化、抗輻射和保護(hù)視力的作用。如果身體中的硒元素比較少，可能會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降，容易受到細(xì)菌或病毒的感染。缺乏硒元素后新陳代謝也會(huì)變得比較緩慢，患者會(huì)出現(xiàn)四肢乏力、精神疲倦等現(xiàn)象，影響日常的生活。此外，指甲和牙齒也會(huì)出現(xiàn)受損的情況，并且脫發(fā)會(huì)比較嚴(yán)重。