肉里面長了個硬疙瘩一按就疼，但表面看不出來，可能是皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維瘤、淋巴結腫大、深部膿腫等原因所致。建議及時就醫，遵醫囑處理。
1.皮脂腺囊腫：皮脂腺排泄管堵塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹所形成的潴留性囊腫，按壓時疼痛，還可能伴有感染、化膿等情況。注意局部衛生，還可在醫生的指導下外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、紅霉素軟膏等。
2.脂肪瘤：由成熟脂肪細胞構成的良性腫瘤，通常無明顯癥狀，當壓迫周圍組織時可能出現疼痛，還可能伴有局部麻木等癥狀。較小的脂肪瘤一般無需處理，較大或引起癥狀的可手術切除，還可在醫生的指導下口服平消膠囊、小金丸等。
3.纖維瘤：由纖維結締組織組成的良性腫瘤，受到刺激時可能疼痛，還可能伴有皮膚紅腫等情況。可定期觀察，必要時做手術治療，還可在醫生的指導下使用復方丹參片、活血止痛膠囊、血府逐瘀丸等。
4.淋巴結腫大：局部感染或炎癥導致淋巴結反應性增生、腫大、疼痛，還可能伴有發熱、乏力等癥狀。需要治療原發感染，可在醫生的指導下口服頭孢呋辛酯片、阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢拉定膠囊等。
5.深部膿腫：深部組織發生化膿性炎癥，形成膿腫，表現為深部疼痛性腫塊，還可能伴有寒戰、高熱等癥狀。多需要通過手術進行切開引流，還可在醫生的指導下使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、頭孢地尼分散片等。
日常注意避免頻繁按壓或刺激硬疙瘩部位。注意休息，避免勞累和劇烈運動。飲食清淡，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。保持良好的心態，避免緊張和焦慮。如果硬疙瘩迅速增大、疼痛加劇或出現其他異常，應及時就醫。