乳糖不耐受者通常建議吃無乳糖奶粉。
乳糖不耐受通常是指無法完全消化乳制品中的乳糖，是消化乳糖的乳糖酶缺乏引起的，主要表現(xiàn)為進食乳制品后會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等不適癥狀。乳糖不耐受通常不需要特殊治療，控制乳糖攝入量即可，所以需要吃無乳糖奶粉。無乳糖奶粉是去掉了乳糖的奶粉，可以減輕腸道的消化負擔，避免出現(xiàn)乳糖不耐受的情況。由于乳糖不耐受存在劑量依賴性，不需要完全避免攝入膳食乳糖，控制好攝入劑量，可以增強腸道對乳糖的耐受性。
日常生活中要注意合理飲食，飲食以清淡、易消化為主，避免食用辛辣的食物，比如洋蔥、韭菜、辣椒等。