三十多歲兩鬢有白頭發可能是遺傳因素、精神壓力大、營養缺乏、甲狀腺功能亢進癥、白癜風等原因引起的。針對這些癥狀，可以通過補充營養、情緒調節和藥物治療等多種方式進行綜合治療，需要及時就醫進行治療。
1.遺傳因素：白發問題與遺傳因素密切相關。長有白發的年輕人，無論是父母還是其他家庭成員，一般會出現頭發提前變白的情況。這主要是因為毛母色素細胞的基因發生了變異。因此，最好不要拔掉這些白發，因為這可能會損害發根，并增加毛囊炎的風險。為了延緩白發的進程，可以在日常生活中多攝取富含維生素和蛋白質的食物，如黑豆和動物內臟等。
2.精神壓力大：當精神處于高度緊張狀態時，可能會引發為頭發提供營養的毛囊發生痙攣，這會導致色素細胞產生黑色素的障礙，進而形成白發。為了解決這個問題，應該努力調整自己的情緒。睡前，可以選擇用熱水泡腳或對頭皮進行按摩，這有助于放松心情，增強身體鍛煉，并減輕生活中的壓力。
3.營養缺乏：當身體缺乏必要的營養，例如蛋白質、維生素和銅元素時，這可能會妨礙黑色素細胞的生成，進而導致白發的出現。為了解決這一問題，在飲食上應當注重補充如豆制品、西紅柿、菠菜和動物內臟等富含維生素或銅的食品，并在醫生的建議下攝取復合維生素。
4.甲狀腺功能亢進癥：甲狀腺功能亢進癥患者體內甲狀腺激素水平過高，促進新陳代謝加速，包括毛發生長周期縮短，可能導致白發提前出現，可以遵醫囑服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物進行治療。
5.白癜風：白癜風是一種自身免疫性疾病，患者的皮膚會出現白斑，這是由于身體的免疫系統攻擊了正常的色素細胞所致。可遵照醫生的意見采用紫外線療法、激光治療等方式進行干預。
治療必須在醫生的指導下進行，絕對不能擅自使用藥物。