劇烈運動和渾身酸痛，考慮與乳酸堆積有關，建議采取適當休息、局部按摩、補充能量等措施，可以幫助改善患者的癥狀，必要時可在醫生指導下給予合適的藥物治療。
1、適當休息：如果患者平常沒有進行過劇烈的運動，而劇烈運動后，可能導致乳酸在體內堆積，引起渾身酸痛。建議不要一次進行大量的運動，還要適當休息，可以幫助改善不適癥狀；
2、局部按摩：通過局部按摩可以使肌肉放松，能減輕肌肉疲勞，還有利于皮下的血液循環和乳酸的代謝，使患者的不適癥狀逐漸減輕。建議休息時進行拉伸運動，也可以緩解肌肉痙攣、緊張，導致的渾身酸痛；
3、補充能量：劇烈運動時體液和能量丟失比較多，休息時適當補充能量，如給予糖水、飲料、果汁等，可以補充身體所需的能量，也能在一定程度上緩解渾身酸痛；
4、藥物治療：渾身酸痛比較嚴重時，可以到醫院就診，在醫生指導下給予氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片等藥物，可以緩解肌肉緊張。必要時還可以使用止痛藥，如布洛芬片等。