一般來說，盆骨在妊娠和分娩過程中承受了最大的壓力，產后修復應先做骨盆，再做盆底肌，但在做盆骨修復的時候，盆底肌也得到了一定的鍛煉。建議在專業醫生的指導下進行產后修復，避免自行盲目修復起不到效果，或者產生不良后果。
產后人體內的骨盆、盆底肌都會受到一定程度的損傷，因此產后修復尤為重要。一般來說，骨盆在懷孕和分娩期間承受的壓力最大，產后應先修復骨盆。如果產后不及時修復，容易出現盆腔擴張，也會影響身體的美觀。同時在做盆骨修復的時候，盆底肌也可以得到一定的鍛煉，可以改善盆底肌松弛的情況。實際上盆骨和盆底肌差不多同時進行修復，一般可避免子宮脫垂和老年婦科疾病發生。
產后一定要注意多休息，以確保體力的恢復。同時要注意在產后6個月內做產后修復，這個階段屬于產后恢復的黃金期。建議對于訓練的強度和方法，最好在專家的指導下，根據女性個人體質及恢復程度做出相應的調整。否則，倘若訓練的程度不夠，或者是訓練方法不對，就無法達到修復的效果，甚至產生全身酸痛等不適。
