碳酸飲料若是喝得過多，主要有胃腸損傷、影響鈣吸收等危害，若是適量喝，具有補充水分、減少胃腸病菌等好處。

一、危害

1.胃腸損傷：若是不注意喝碳酸飲料，導(dǎo)致攝入過量，通常會對胃腸造成損傷，主要是因為該飲料中含有大量的二氧化碳，通常會對胃腸造成刺激，可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

2.影響鈣吸收：若是患者長期喝該飲料，通常還有缺鈣的風(fēng)險，主要是因為碳酸飲料中的碳酸成分通常會與鈣結(jié)合，形成碳酸鈣，可能會導(dǎo)致鈣吸收障礙，出現(xiàn)缺鈣的癥狀。

二、好處

1.補充水分：作為臨床上較為常見的飲料，其主要成分為水分，若是適量地喝，通?？梢暂^為有效地為身體補充水分，避免出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，可以保護身體健康。

2.減少胃腸病菌：若是平時適量喝碳酸飲料，通?？梢砸欢ǔ潭葴p少胃腸病菌，主要是因為該飲料中含有大量的二氧化碳，通?？梢云鸬揭欢ǖ囊志Ч?。

為自身健康著想，建議平時注意適量喝碳酸飲料，避免對身體造成不必要的損傷。