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怎么呼吸增強肺功能

醫生頭像

張永明 副主任醫師內科

三級甲等中日友好醫院

一般可通過訓練腹式呼吸、鍛煉縮唇呼吸來增強肺功能。
1.腹式呼吸:腹式呼吸有改善心肺功能、增加肺通氣量、預防肺部感染、改善腸道功能等優點。訓練方法是讓患者仰臥或者是平臥,將一只手放在肚子上,另一只手放在前胸部,全身肌肉放松,呼吸時使上腹部運動而保持胸部不動。
2.縮唇呼吸:縮唇呼吸可幫助患者打開小氣道,更好地把肺內的氣體呼出。訓練方法是先縮唇、腹內收、胸前傾、緩緩吐氣的鍛煉方式,并且盡量保持胸腹部不動。
除了呼吸方法,建議患者適當增加有氧運動來增強肺功能,如慢跑、游泳、爬山等,能讓身體得到有效鍛煉,體質提高。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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