血脂高一般是指高脂血癥，高脂血癥患者可以適量吃堅果。
堅果如核桃、杏仁、腰果、花生等含有豐富的不飽和脂肪酸、植物纖維、蛋白質、礦物質、維生素等營養物質，具有多種益處，如降低膽固醇、降低心血管疾病風險、增強免疫力等。但堅果也富含熱量，過量吃可能會導致體重增加，影響血脂的控制。因此，高脂血癥患者在吃堅果時應注意適量。建議吃適量堅果時，要注意堅果的品種和數量。例如，核桃富含ω-3脂肪酸，每天建議吃2-3個。杏仁富含單不飽和脂肪酸，每天建議吃10-15顆。腰果富含鋅和銅，每天建議吃5-10顆。
高脂血癥患者在吃堅果時，最好選擇未加工、未加鹽和未加糖的堅果，以減少不必要的熱量和鹽分的攝入。如果同時伴有其他疾病，如高血壓、糖尿病等，還需要結合醫生的建議積極治療。
