膝關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)的重要部位，外側(cè)疼痛問題較為常見。這種癥狀可能由多種因素導(dǎo)致，以下是一些常見的原因及應(yīng)對(duì)方法。
髂脛束摩擦綜合征
這是由于過度運(yùn)動(dòng)或跑步等高沖擊性活動(dòng)導(dǎo)致的髂脛束與股骨外髁摩擦而引發(fā)的炎癥。患者常在上下樓梯時(shí)感覺疼痛加劇。
建議減少跑跳運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步壓力。
可以通過冰敷緩解癥狀，醫(yī)生可能會(huì)推薦使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或塞來昔布膠囊等藥物。
外側(cè)半月板損傷
膝關(guān)節(jié)在扭轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)容易導(dǎo)致半月板撕裂。這種損傷通常伴有關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。
需要對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行制動(dòng)，急性期可采用冷敷處理。
醫(yī)生可能會(huì)建議服用氨糖美辛腸溶片、硫酸氨基葡萄糖，或進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射治療。
外側(cè)副韌帶損傷
運(yùn)動(dòng)中受到外傷容易造成副韌帶的拉傷甚至斷裂。患者常會(huì)感到局部腫脹和明顯壓痛。
建議使用支具對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行固定保護(hù)。
疼痛嚴(yán)重時(shí)，可服用洛索洛芬鈉片、依托考昔片等藥物；如果出現(xiàn)嚴(yán)重撕裂，則需考慮手術(shù)修復(fù)。
骨關(guān)節(jié)炎
隨著年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期負(fù)重，膝關(guān)節(jié)軟骨退化，導(dǎo)致骨質(zhì)增生。患者常有晨起僵硬感。
建議控制體重以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。
可補(bǔ)充硫酸軟骨素，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美洛昔康片、帕瑞昔布鈉或玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射治療。
日常注意事項(xiàng)
避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或深蹲等增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。
運(yùn)動(dòng)前必須做好充分熱身，以減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。
肥胖人群應(yīng)積極減重，減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。
如果疼痛持續(xù)超過一周，應(yīng)及時(shí)前往骨科就診，以便明確病因并接受針對(duì)性治療。