當患者感到焦慮的時候，建議及時就醫，采取轉移注意力、與他人溝通、適當運動、心理治療、藥物治療的方式來改善。
1、轉移注意力：當感到焦慮的時候，建議患者將注意力轉移到其他事物上，例如聽舒緩音樂、閱讀書籍、玩游戲等。這有助于分散注意力，減輕焦慮感。
2、與他人溝通：如果感覺到焦慮，可以和親近的朋友、父母、兄弟姐妹一起交流，將自己的心事傾訴出來，有利于緩解異常的焦慮情緒。
3、適當運動：適當運動也屬于一種轉移注意力的方式，例如游泳、爬山、慢跑等，能夠幫助減輕精神壓力。
4、心理治療：患有焦慮癥的人可及時就醫采取心理治療的方式來改善癥狀，常見的心理治療方法包括認知治療、行為治療、催眠治療等。
5、藥物治療：若患者焦慮問題較為嚴重，可能需要用藥來改善。患者可遵醫囑服用鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物來治療。
焦慮癥的患者日常需要多注意飲食的清淡，盡量避免刺激性食物的攝入，吃自己喜歡吃的食物，也有助于減輕癥狀。