【概述】
腰間盤突出通常指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者進行腰背肌鍛煉常通過引體向上、小飛燕兩種動作實現，能改善不適癥狀。
【病因】
腰椎間盤突出癥通常是腰椎間盤病變、外傷等因素引起的。
【癥狀】
患者可出現腰痛、雙下肢或一側下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
【腰背肌鍛煉方法】
1、引體向上：指依靠自身力量克服自身體重向上做功的垂吊練習，能拉伸背肌，還能改善腰痛、肢體麻木等不適癥狀。
引體向上圖
2、小飛燕：是一種床上鍛煉方式，患者可以俯臥在床，用腹部支撐身體，將頭及四肢向上抬起，盡量地進行延伸，也具有拉伸背部肌肉和骨骼的作用，改善腰椎間盤突出癥的情況。
小飛燕圖
【藥物治療】
腰椎間盤突出癥的患者可遵醫囑服用根痛平顆粒、獨活寄生丸等藥物進行治療，具有疏經通絡、消炎止痛的功效。