拆了石膏手特別僵硬，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式來恢復。
1、一般治療：長時間的石膏固定會造成肌肉、韌帶等軟組織的粘連、硬化，此時可以用熱毛巾對關節進行熱敷，可以增加皮膚的溫度，促進局部血液循環，從而緩解關節僵硬的現象。
2、物理治療：頻譜儀烤電可以發出熱效應，照射于關節僵硬部位，促進局部血液循環，改善血液流變性，能夠使僵硬現象得到較快恢復。
3、藥物治療：可以在醫生指導下外敷活血化瘀的膏藥，比如骨友靈貼膏、六味祛風活絡膏等，可逐漸恢復關節的靈活性。
拆除石膏后要進行適當的鍛煉，有利于恢復，鍛煉時要注意對患處的保護，避免劇烈運動?？梢栽卺t生的指導下進行康復鍛煉，增強肌肉和骨骼的力量，才能盡快恢復。