一般來說，斷奶的時候不建議完全憋著，但也不能隨意擠奶。
斷奶過程中，乳房會因為乳汁積聚而脹痛。如果完全憋著，乳汁過度積聚可能會導致乳房腫脹加劇，甚至引起乳腺炎。乳房會變得堅硬、疼痛，嚴重時還會出現發熱等癥狀。而且，過度憋奶可能會使乳腺管堵塞，影響后續乳房的恢復。
然而，也不能隨意擠奶。如果經常擠奶，會刺激乳房繼續分泌乳汁，延長斷奶的時間。正確的做法是，當乳房脹痛難忍時，可以適當擠出一些乳汁，但不要完全排空乳房，可以緩解脹痛，同時又不會過度刺激乳汁分泌。
在斷奶期間，還可以通過一些輔助方法來減輕不適。比如穿著合適的、有支撐力的胸罩，減少對乳房的刺激。飲食上可以適當減少湯類等促進乳汁分泌的食物攝入。同時，可以用冷敷的方法緩解乳房脹痛，每次冷敷15-20分鐘，注意避免凍傷皮膚。
斷奶需要一個過程，要根據自己的身體情況合理處理乳房脹痛問題。如果在斷奶過程中出現乳房紅腫、發熱、疼痛加劇等情況，應及時就醫，遵醫囑進行處理。