坐久了腰疼可用藥物治療、按摩治療、運(yùn)動(dòng)治療等方法來緩解，具體內(nèi)容如下：
1.藥物治療：坐久了腰疼可采用藥物治療的方法緩解，常用藥物有三七片、大活絡(luò)丹、跌打丸等，這些藥物具有活血化瘀、消腫止痛的功效，當(dāng)然也可以使用紅花油、跌打萬花油等擦劑。
2.按摩治療：坐久了腰疼可使用按摩治療的方法緩解，常見的有命門、腎俞、委中等穴位，這些穴位都可以緩解腰背疼痛，按摩治療的好處在于可以幫助患者在短時(shí)間之內(nèi)緩解不適、減低疼痛，但是按摩需要正規(guī)的手法，最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，讓醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)的按摩。
3.運(yùn)動(dòng)治療：坐久了腰疼可使用運(yùn)動(dòng)治療的方法緩解，大部分的久坐腰疼都是由長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，所以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上緩解久坐腰疼的癥狀，但是在運(yùn)動(dòng)前，最好先咨詢醫(yī)生，確定自己是否可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。