腳墊疼在醫學上通常被稱為足底筋膜炎，是一種常見的足部問題。
足底筋膜是連接腳跟到腳趾底部的一條堅韌帶狀組織，負責支撐足弓并吸收沖擊。當這條筋膜發生炎癥或微小撕裂時，就會引起足底疼痛。
最常見的原因包括過度使用、穿鞋不當、站立時間過長以及體重增加等。
典型癥狀是早晨第一步腳跟刺痛明顯，活動后有所緩解，但長時間站立或運動后又會加重。
預防方法主要是選擇合適的鞋子、做足部拉伸運動、避免赤腳走動以及控制體重。
治療方面，輕度患者可以通過休息、冰敷和非甾體抗炎藥物來緩解癥狀。物理治療如超聲波 therapy 和手法治療也有助于恢復。
對于頑固性疼痛，醫生可能會建議使用矯形鞋墊或注射皮質類固醇。
手術治療是最后的選擇，適用于保守治療無效超過6個月的患者。
需要注意的是，足底筋膜炎的康復需要時間，患者應避免過度使用足部，并及時就醫尋求專業幫助。