跟骨骨折是足踝外科常見的骨折類型，通常由從高處跌落等意外導致。受傷后，及時就醫進行X光檢查以明確診斷至關重要。
在醫生指導下，初期應避免患肢承重，并采取石膏或支具固定腳部以保護骨骼。
疼痛緩解后，在醫生建議下可逐步開展腳趾和踝關節的屈伸運動，通過等長收縮訓練增強肌肉力量，促進血液循環。
一般情況下，跟骨骨折愈合周期約為8-10周。在此期間，需遵循醫囑進行功能鍛煉，逐步恢復承重能力。
患者在飲食方面應注重攝入富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、魚類等，以促進骨骼愈合。
在整個治療過程中，定期復查X光片，密切觀察骨折部位的愈合情況。如有異常疼痛或腫脹加重，請立即就醫。
通過科學合理的治療與康復訓練，患者通常可在數月內恢復正常的行走和活動能力。