早上起床后感到頭痛，并且吃了東西之后又吐了，這可能是由普通感冒或者胃腸型感冒引起的。首先，建議測量一下體溫，看看是否有發燒的情況。
對于這種癥狀，可以考慮服用一些藥物來緩解不適感。例如，霍香正氣膠囊可以幫助緩解胃腸不適和嘔吐的癥狀。如果頭痛比較嚴重，可以在醫生指導下適量使用止痛藥，如氨基比林咖啡因片。
在生活調理方面，需要注意休息，避免過度勞累，同時多喝白開水補充體內流失的水分。飲食上可以選擇清淡易消化的食物，避免油膩和辛辣刺激性食物。
預防感冒的關鍵在于保持良好的生活習慣，根據天氣變化及時增減衣物，增強體質。如果癥狀持續加重或伴隨其他異常表現，應及時就醫檢查治療。
總之，遇到頭疼、嘔吐等癥狀時，要重視身體發出的信號，及時采取措施緩解不適，并注意日常生活中的調理和防護。