燕麥片可以長期當早餐吃，屬于比較健康的食物，并不會對身體有影響。但是也要搭配其他的食物一起吃，保證營養均衡，從而維持身體健康。
燕麥片屬于粗糧，一般是由燕麥制作而成，其中含有的營養成分比較多，比如蛋白質、可溶性膳食纖維、維生素等，還包括豐富的鐵元素或者是鈣元素，通常可以直接作為早餐吃，可以為人體提供足量的能量，不會導致血糖驟然變化，還能起到促進腸道蠕動的作用。因此，燕麥片可以長期當早餐吃。
但是盡量避免早餐只吃燕麥片，還要結合其他的食物一起吃，有助于保證營養均衡，比如用純水、豆漿或者牛奶來搭配燕麥片，也可以用普通的干果搭配，如核桃粉、核桃仁、花生、腰果、芝麻粉等。
想要用燕麥片長期當早餐的人群，可以前往醫院營養科，通過醫生的建議進行合理搭配。在選擇早餐的時候，盡量選擇一些比較健康而且清淡的食物，能夠補充營養，還能夠減少對胃腸道的影響。