一般情況下，月子里頭皮疼可以通過按摩、調整作息、補充營養等方式來補救。具體分析如下：
1.按摩：月子里可能會戴帽子，長時間佩戴帽子容易導致頭部血液循環不暢，可能會出現月子里頭皮疼的癥狀，一般可以通過按摩來補救，按摩能夠改善頭部血管緊張的情況，促進血液循環，有助于緩解相關的癥狀。
2.調整作息：月子里，產婦可能會因為喂養寶寶而出現睡眠不足、作息不規律的情況，長期睡眠不足就可能會出現月子里頭皮疼的癥狀。建議產婦及時調整作息，家人應多分擔喂養寶寶的責任，保證產婦睡眠時間充足，從而緩解不適癥狀。
3.補充營養：月子里產婦的身體較虛弱，營養供給不足也可能會造成頭皮疼，一般可以通過補充營養來補救，可以適量吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、蘋果等，有助于恢復。