月經期腰疼得厲害的緩解辦法，需要根據引起該現象的原因進行相對應的治療，可能是由于痛經、盆腔炎、腰肌勞損等因素所引起，若出現不適癥狀加重，建議及時去醫院就診，在醫生的指導下給予積極的治療。
1、痛經：主要是由于月經期間進食生冷、寒涼食物或身體受涼，或進行大量活動，沒有進行休息，導致子宮收縮異常引發痛經，從而女性可表現為月經期腰疼得厲害的現象，同時伴有下腹不適、腰部酸疼等癥狀，可在醫生的指導下通過使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物緩解不適癥狀；
2、盆腔炎：主要是由于不良生活習慣，或月經期間不注意個人私密處衛生，導致細菌由陰道口進入盆腔內造成感染，由于炎癥刺激盆腔，會出現疼痛放射至腹壁，出現月經期腰疼得厲害的現象，同時伴有分泌物異常、經血增多等癥狀，可在醫生的指導下通過使用左氧氟沙星片、甲硝唑片等藥物進行抗炎治療，從而緩解不適癥狀；
3、腰肌勞損：可能是女性長期使用腰部進行活動，使腰背肌肉失去平衡，造成慢性損傷，從而引起腰肌勞損，而月經期間機體抵抗力下降，可能會造成勞損癥狀加重，出現月經期腰疼得厲害的現象，同時可能會伴有活動受限等癥狀，一般可通過熱敷、按摩、理療等方式，促進局部的血液循環，從而緩解不適癥狀。