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什么水果營(yíng)養(yǎng)最全面

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等山東省立醫(yī)院

一般沒(méi)有什么水果營(yíng)養(yǎng)最全面這種說(shuō)法,通常來(lái)說(shuō),草莓、蘋果、香蕉等水果的營(yíng)養(yǎng)比較全面。具體分析如下:
1.草莓:草莓是一種常見(jiàn)的水果,主要營(yíng)養(yǎng)成分有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、果膠、纖維素、葉酸等,營(yíng)養(yǎng)通常比較全面。
2.蘋果:蘋果的營(yíng)養(yǎng)比較全面,含有維生素A、維生素C、維生素E、蘋果酸、琥珀酸、果膠、膳食纖維、鉀、鈣、磷、碳水化合物等,有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
3.香蕉:香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分主要有果膠、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、煙酸、蛋白質(zhì)等,是一種營(yíng)養(yǎng)比較全面的水果。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請(qǐng)遵從醫(yī)囑

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