并無科學研究表明什么食物可以燃燒脂肪。脂肪是多余能量在體內的儲存形式，減少體內脂肪的含量需通過減少能量的攝入、增加能量的消耗實現，在此期間可以吃一些低能量、高纖維的食物，如新鮮的蔬菜、水果、豆類食物等。
一、蔬菜：1、魔芋：通常含有豐富的膳食纖維，并且幾乎不含脂肪，由于其水溶性質，食用后可以在一定程度上促進胃腸蠕動；
2、海帶：海帶中含有大量的膳食纖維，以及不飽和脂肪酸，通常可以通過去除血管壁內的膽固醇，促進胃液分泌，具有促進消化的作用；
3、芹菜：被稱為高纖維食品，其中富含大量纖維素，在腸道中吸收水分，有助于減少脂肪的吸收；
4、玉米：熱量通常較低，且富含大量纖維素，不僅能夠促進胃腸蠕動，還具有一定的飽腹感，可以減少熱量的攝入。
二、水果：1、蘋果：蘋果內的果膠遇水后會膨脹，因此具有一定的飽腹感。此外，蘋果中的鞣酸還具有收斂作用，可以排出腸道內的廢物；
2、木瓜：木瓜中的木瓜酵素，可以在一定程度上促進機體新陳代謝；
3、其他水果：如葡萄柚、獼猴桃等，葡萄柚含有一定的鉀，通常有加快新陳代謝的作用。
三、豆類食物：如黃豆，其中含有豐富的大豆蛋白，比較容易被消化、吸收。
四、其他食物：如檸檬水、陳皮、燕麥等，燕麥中含有維生素B1，可以促進機體新陳代謝，加快能量的消耗，從而加速體內脂肪消耗。