一般哈密瓜、甜瓜和西瓜三種食物相比，甜瓜的熱量較低。
哈密瓜、甜瓜和西瓜都是比較有營養的食物，里面含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和水分，適當食用對身體有好處，根據《中國居民膳食指南》可以了解到，每100克哈密瓜中大概含有34千卡的熱量，每100克甜瓜中熱量為26千卡左右，每100克西瓜一般含有30大卡的熱量，因此，通過以上數據可以知道甜瓜的熱量相對較低。
甜瓜不僅熱量比較低，同時甜瓜里面也含有一定量的膳食纖維，適當食用能夠增加飽腹感，控制其他食物的攝入。如果想要控制體重，一般可以用甜瓜替代主食，能夠達到一定的效果。
但需注意減肥不僅需要進行飲食調理，還需適當進行體育運動，比如瑜伽鍛煉、慢跑、快走等，若有不適癥狀出現，需要及時就醫檢查治療。