四五歲小孩一般適量喝鮮牛奶、純牛奶或成長奶粉比較好。
四五歲的小孩腸道發育已經比較完善，腸道正常菌群也已建立，腸道功能較好，因此可以選擇鮮奶或奶粉。鮮牛奶保質期短，添加劑和防腐劑比較少，對小孩的生長發育比較好。純牛奶中的蛋白質含量較高，蛋白質是人體新陳代謝和骨骼發育的重要元素，適量飲用純牛奶有利于促進營養全面吸收。成長奶粉則是針對小孩生長發育需求設計的，含有更全面的營養成分。
建議飯后喝，避免空腹喝，空腹喝牛奶可能會導致腸道蠕動增加，牛奶在身體內停留的時間短，營養物質較難充分吸收。同時，要注意適量飲用，不要過量，以免增加腎臟負擔。
在選擇奶制品時，家長應注意產品的保質期、配料表和營養成分表，確保小孩攝入的是健康、安全的奶制品。