通常晚上10-11點睡黑眼圈會慢慢消，但這也不是絕對的，平時除了要注意睡覺時間以外，還要保證充足的睡眠時間，一般每天應保持8-9小時睡眠。此外，若有長期熬夜的習慣，色素沉積比較久，黑眼圈通常難以單純通過改善睡眠消失。
如果近期壓力過大、頻繁熬夜或通宵、過度用眼等，眼睛無法得到充分休息，可能會使得眼周血管異常收縮，血流速度也會相應變慢，可誘發眼睛周邊的血管淤血、腫脹，血管內血液長時間停留在眼周，眼部色素沉積，可引起黑眼圈。因身體未能得到充分休息，還可伴有注意力不能集中、身體無力等現象，可不同程度干擾到工作、生活。
若自身體質較好，黑眼圈剛形成，通過改善作息，延長睡眠時間以及提高睡眠質量，比如早睡早起改善，還可以按揉、熱敷眼部皮膚，使得該處血液流動加快，進而利于黑眼圈消失。但若經過睡眠習慣的調整，黑眼圈仍然無法消退，也無需過于擔心，一般不會影響到身體健康。如果自覺影響美觀，也可以就醫通過激光等方法消除。