孕晚期適當?shù)某园謇跏遣粫绊懱荷L的。適當?shù)某砸恍┌謇蹩梢杂行ьA防水腫，而且板栗礦物質和蛋白質含量豐富，對胎兒的生長是有好處的，但是不建議一次吃太多，容易引起孕婦脹氣。
板栗又被稱為人參果，因為其含有的營養(yǎng)物質非常豐富，不僅含有鈣、鐵鉀、磷等礦物質，還有大量蛋白質和維生素，同時葉酸的含量比很多的堅果都要高，這些營養(yǎng)物質都能夠讓胎兒更好生長。而且板栗中含有膳食纖維，能夠促進排便，預防孕婦出現(xiàn)便秘、痔瘡等情況。但吃的時候需要注意攝入量，因為任何食物一次性吃得過多，都有可能會對身體造成不良影響。
孕晚期孕婦在兩餐之間還能夠適當?shù)某孕┨O果、香蕉、梨、獼猴桃等新鮮的水果，喝些牛奶來補充身體所需要的營養(yǎng)物質，但不建議吃過東西以后立即入睡，應該適當活動，幫助食物消化，避免消化不良。