身高184cm的成年男性，標(biāo)準(zhǔn)體重為75.6kg，但體重只要在68.04-83.16kg內(nèi)就均為正常體重。身高184cm的成年女性，標(biāo)準(zhǔn)體重為71.4kg，但體重只要在64.26-78.54kg內(nèi)就為正常體重。
根據(jù)國(guó)際上常用的計(jì)算亞洲成人體重公式，男性標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=（身高cm-100）x0.9（kg），女性標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=（身高cm-100）x0.85（kg），且標(biāo)準(zhǔn)體重±10%都屬于正常體重范圍，增加10%-20%為過重，超過20%為肥胖，減少10%-20%為消瘦，低于20%為明顯消瘦。另外運(yùn)動(dòng)員的體重標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相關(guān)，可能不適合相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重公式。
若是體重過輕，建議多吃高蛋白、高纖維的食物，包括牛肉、雞蛋、新鮮瓜果等，保證充足的睡眠。若是體重過重，建議合理控制飲食，遠(yuǎn)離高脂肪、高熱量的食物，同時(shí)適量增加體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。