膝蓋彎曲下蹲受限，緊繃很痛，主要為運動損傷導致。要注意休息，根據情況選擇支具固定、外用藥、針灸、手術等方式治療。
膝關節損傷主要為局部的韌帶或者半月板損傷，所以在關節運動的過程當中容易誘發疼痛的癥狀。
處理方法如下：
如果有交叉韌帶或者側副韌帶損傷，要進行支具固定大約一個月左右，禁止下地行走。
如果有半月板損傷，伴有明顯的彈響和關節交鎖，癥狀較重者要考慮進行關節鏡下半月板成形手術或者半月板縫合術。
暫時要注意休息，避免繼續運動活動，否則容易導致疼痛加重，甚至出現損傷進一步嚴重的現象。
可以通過影像學的方法進行檢查確診，根據具體損傷的嚴重程度再決定治療方案，比如通過手術的方法進行修復，或者采取外用藥物如正骨水等，以及針灸理療的方法，進行治療調節。