跳繩可能會(huì)長肌肉腿，作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跳繩過程中會(huì)不斷增加下肢負(fù)擔(dān)，長時(shí)間跳繩可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉明顯增多。但在跳完繩后，適當(dāng)?shù)刈鲚o助性練習(xí)，有可能不會(huì)長肌肉腿，具體的還需要根據(jù)自身的情況判斷。
1、會(huì)：跳繩屬于生活中較常見的運(yùn)動(dòng)，通過跳繩可以起到消耗脂肪的作用，一般在跳完繩之后，腿部會(huì)有一些酸脹感。這是由于在跳繩過程中，由于大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿部形成了乳酸。若跳繩時(shí)間較長，或跳繩時(shí)比較猛，跳繩之后沒有對發(fā)酸部位進(jìn)行放松，長時(shí)間的跳繩就可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉增多，導(dǎo)致小腿的部位變粗；
2、不會(huì)：跳繩作為一種比較好的減肥運(yùn)動(dòng)，需要長期堅(jiān)持才可以達(dá)到較好的減肥效果。但每天盡量固定好跳繩時(shí)間，不宜過長，控制在自己可以接受范圍內(nèi)，跳繩完成之后需要對腿部做局部按摩和拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)乳酸的吸收，還可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，適當(dāng)緩解跳繩后腿部出現(xiàn)酸脹感，也可以避免腿部由于長期跳繩出現(xiàn)肌肉腿的現(xiàn)象。
此外，平時(shí)在跳繩期間還需要合理搭配飲食，盡量不要吃高脂肪以及高熱量的食物，保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，規(guī)律好作息時(shí)間。