躺著玩手機對頸椎有危害，甚至可能會誘發頸椎病。
若躺著玩手機，頸椎需要長時間保持固定的姿勢，容易增加頸椎間盤的壓力，甚至會造成神經壓迫，導致發生頸椎病。如果患者原有頸椎病，躺著玩手機會使臨床癥狀加重。此外，長期固定不良姿勢，容易使頸椎小關節發生功能紊亂，甚至出現輕度的錯位，患者頸椎會有劇烈疼痛且活動受限，頸椎生理曲度發生改變后，還會影響椎動脈的供血，可有頭暈、惡心等臨床癥狀。因此，躺著玩手機對頸椎有危害，盡量避免長時間躺著玩手機，平時生活中應注意對頸椎進行保護，加強頸項肌鍛煉，避免頸椎發生相關疾病。
日常生活中應當保持正確的坐姿、站姿及睡姿，適當的進行有氧運動，如游泳、跑步、健身操等，對預防頸椎病和緩解癥狀有一定的幫助。