問題分析：你好，鐵元素是制造血紅素所必要的礦物質。缺鐵是由于長期的血液流失、飲食中缺乏鐵、腸道吸收鐵的能力減弱。
意見建議：補充鐵質是治療缺鐵性貧血最基本的方法，癥狀明顯的要口服鐵劑。最好通過飲食采用食物療法。含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜 、油菜、、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多