：你好減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主

你好，肥胖是由于吃的太多，運動太少，體內的能量過剩引起來的。減肥的唯一辦法就是多運動，少吃飯，消耗體內的能量。減肥速度不要太快。這樣對身體不好。

你好，最健康的減肥方法就是合理飲食加運動。三餐規律，不要餓一頓飽一頓的，多吃蔬菜和水果，每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走等。不管哪一種運動方式，最重要的都是需要長期堅持。建議：平時在飲食上多吃蔬菜、水果，盡量不要吃含熱量高的食物，少吃油炸食品，晚上盡量不要吃太多

你好，減肥需要合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

您好，您現在腿部較粗，應該是由于長期的坐著，缺乏運動等原因造成脂肪積累引起的，您的情況可以通過運動進行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果

最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等,見效最快的方法是到三甲醫院醫院做吸脂手術,這是立竿見影的,

造成頑固性肥胖的主要原因有：精神受刺激；生活不愉快；或某些人為因素促進多食；某些嚴重的內分泌疾病，如柯興氏綜合征，垂體瘤等；合并其他嚴重的疾病。飲食以每天供給總熱量為1673.64千焦爾，包括主食米飯(不吃面食)，水果及維生素，為期一個月，有人曾對106名患者進行飲食控制

您好，減肥最主要的是做好兩方面，運動和飲食，這些減肥產品只能起到輔助作用。其中運動要選擇有氧運動，最好的運動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次，每次半小時以上，另外跳健身操，跳繩都是很好的運動。飲食方面注意一定不能節食，早餐可以多吃點，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物，比如甜食，飲

你好，根據你描述的情況，建議平時多運動，多吃水果，可以在飯前多喝水，吃水果，但要保證營養跟上根據你的情況，建議平時注意營養均衡，多運動，早晚可以跑步