你好，肥胖是由于吃的太多，運(yùn)動太少，體內(nèi)的能量過剩引起來的。減肥的唯一辦法就是多運(yùn)動，少吃飯，消耗體內(nèi)的能量。減肥速度不要太快。這樣對身體不好。

你好，最健康的減肥方法就是合理飲食加運(yùn)動。三餐規(guī)律，不要餓一頓飽一頓的，多吃蔬菜和水果，每周堅(jiān)持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走等。不管哪一種運(yùn)動方式，最重要的都是需要長期堅(jiān)持。建議：平時在飲食上多吃蔬菜、水果，盡量不要吃含熱量高的食物，少吃油炸食品，晚上盡量不要吃太多

你好，減肥需要合理飲食加運(yùn)動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果.

藥物對局部減肥沒有效果；局部減肥需要專項(xiàng)鍛煉，控制飲食等。祝好

您好，您現(xiàn)在腿部較粗，應(yīng)該是由于長期的坐著，缺乏運(yùn)動等原因造成脂肪積累引起的，您的情況可以通過運(yùn)動進(jìn)行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅(jiān)持運(yùn)動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果

最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運(yùn)動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等,見效最快的方法是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的,

造成頑固性肥胖的主要原因有：精神受刺激；生活不愉快；或某些人為因素促進(jìn)多食；某些嚴(yán)重的內(nèi)分泌疾病，如柯興氏綜合征，垂體瘤等；合并其他嚴(yán)重的疾病。飲食以每天供給總熱量為1673.64千焦?fàn)枺ㄖ魇趁罪?不吃面食)，水果及維生素，為期一個月，有人曾對106名患者進(jìn)行飲食控制

您好，減肥最主要的是做好兩方面，運(yùn)動和飲食，這些減肥產(chǎn)品只能起到輔助作用。其中運(yùn)動要選擇有氧運(yùn)動，最好的運(yùn)動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次，每次半小時以上，另外跳健身操，跳繩都是很好的運(yùn)動。飲食方面注意一定不能節(jié)食，早餐可以多吃點(diǎn)，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物，比如甜食，飲

你好，根據(jù)你描述的情況，建議平時多運(yùn)動，多吃水果，可以在飯前多喝水，吃水果，但要保證營養(yǎng)跟上根據(jù)你的情況，建議平時注意營養(yǎng)均衡，多運(yùn)動，早晚可以跑步